BAJAR DE PESO, SIN DIETAS, SIN TORTURAS

Ginet, yo estoy de dieta ahora es una tortura si algo me gusta mas en este mundo es comer y comer bien, me sobra 4 kilitos y quiero quitarmelos ahora ya que el año pasado eran dos y asi voy aumentando, aparte tengo problemas tiroideos que aunemto y suelto como si de una piedra se tratara.

Pero si aconsejo ir a una dietista , ya que no se trata de comer poco o de suprimir alimentos si no de saber mezclarlos.

Ya os dire mi resultado pero lo estoy pasando mal, y no paso hambre pero si Ansiedad.

Desde el caribe

De eso se trata Albita de saber mezclarlos, pero hasme caso manita, alimentate bien y mira la caloria de los aalimentos. Yo soy igualita que tu me encanta un comer pero es que eso de tener kilitos demas me cae un poquito mal.

Y siii amiga, son una tortura y no cualquiera, las dietas son una tortura china. Yo me someti a muhas por mucho tiempo y mi esposo me enseño a mirarle las calorias a los alimentos, consumiendo las que menos calorias tuviera mayormente, y sorprendentemente baje los kilos que queria.

Cada vez que quiero bajar unos kilos pues me quito los alimentos de muchas calorias y bajo de una vez y por todas.

Ginet

Aqui tiene unos consejos sencillos , ademas de los de no comer entre las comidas , evitar las bebidas o comidas dulces mezcladas con las grasas (pasteles ,helados ...) , salvo cuando uno hace deporte ( y no despues ...) ... Si les gustan comer , necesitan correr por gastar las calorias . Uno puede hacer diversos deportes pero hacer una hora por semana de deporte no puede sacar la comida rica de una semana , no mas que solo 15 mn de exercisos diario , claro ...hace falta saber lo que queremos ; si se ahore calorias diario se los debe gastar igual ; otro consejo valide es de comer un poco de todo pero siempre en "pequeña cantidad" . Es importante de no tener frustraciones que nos arruinan la vida para no volver a comer mucho despues de un tiempo . Tampoco, una dieta no tiene que tardar unas semanas para que no se vuelven a engordar , pero ser una dieta quotidiana porque no es bueno de tomar y perder siempre peso . Destabilisa la salud y asi se pone aun mas peso cada vez . En otros tiempos comiamos poco , muchos vegetales poca grasas ,y trabajabamos mucho y no habia muchos problemas de peso . Ahora , hacemos todo el contrario y quisieramos quedarnos flacos .... comer poco y de todo debe ser un placer ,la calidad debe pasar adelante de la cantidad , no se trata mas que de volver a tener un poco del buen sentido que perdimos en nuestra societad de consumo . Por estas diferentes razones en Francia y otros paises europeos , todavia no conocemos tantos problemas de peso .

Quote:Ginet, yo estoy de dieta ahora es una tortura si algo me gusta mas en este mundo es comer y comer bien, me sobra 4 kilitos y quiero quitarmelos ahora ya que el año pasado eran dos y asi voy aumentando, aparte tengo problemas tiroideos que aunemto y suelto como si de una piedra se tratara.

Pero si aconsejo ir a una dietista , ya que no se trata de comer poco o de suprimir alimentos si no de saber mezclarlos.

Ya os dire mi resultado pero lo estoy pasando mal, y no paso hambre pero si Ansiedad.

Desde el caribe

Originalmente enviado por albita - 05 may 2008 :  1:00:37 PM

LA MEJOR DIETA ES COMER DE TODO, QUEDA PROHIBIDO UTILIZAR PLATOS NORMALES, SIEMPRE SE HA DE COMER EN PLATO DE POSTRE, NO SON LOS ALIMENTOS, SON LAS CANTIDADES QUE COMEMOS.

BESIÑOS

Una buena conciencia, es mi calma

hola..
conoceis la dieta de cucurucho???..jejeje...es broma....

besitos

holq, q tal, soy nueva en esto del foro, pero me gustaria saber si conocen las pastillas ESBELCAPS. para adelgazar.
No a todos lae gusta perder peso tomando pastillas pero les aseguro q son muy efectivas si se toman con una dieta baja en grasa.

chao.:oops:

hOLA, ISA CUAL ES ESA DIETA MANITA ME DEJASTE EN INOGNITA??? JAJAAJAJAJAJA

BUENO ALBITA YO NO CONOSCO LAS PASTILLAS PERO LO QUE PUEDO DECIR ES QUE ESTE METODO QUE MI ESPOSO ME ENSEÑO SI QUE ME HA DADO RESULTADO.

CADA METABOLISMO ES DIFERENTE Y ESTE VA MUCHO CONMIGO.

Ginet

Ginet, ya voy soltando he pasado mi primera semana y ya se me nota por lo menos en volumen.
Ahora me paso el dia leyendo las calorias de aliemntos otras dietas ect,,, pero por pasar el rato y todos un poco tenemos razon.
Comer mezclando bien los alimentos , restando cantidades y haciendo ejercicio son una de las muchas recomendaciones que dan los espertos.
Beber mucha agua y tambien como no, ISA,la del cucurucho!!!!!!!
Lo cierto que es un calvario , pero bueno merece la pena ajustarse el peso ya que los años pasan y cada vez es mas dificil.

Besotessssssssss

Desde el caribe

Hola a todos, casi no opino en el foro, pero de vez en cuando me gusta entrar y ver los temas, este tema me llamo la atencion porque yo trabajo en el area de dietas, alimentacion saludable y ejercicios. Pues les tengo algunos consejos:

Primero eliminar los dulces, comida chatarra, las bebidas artificiales, las comidas fritas y guisadas.
Hacer 5 comidas al dia sin saltarse ninguna, desayuno, merienda, comida, merienda y cena.
Las carnes debe ser solo a la plancha, al vapor, hervidas y horneadas, si es pollo o pavo pechuga preferiblemente y si es carne roja que sea la parte magra libre de grasa.
Se pueden comer todos los vegetales ya que no engordan para nada condimentados con vinagre Balsamico, limon y aceite de oliva con poca sal claro.
El arroz depende como se cocine y la cantidad que se tome, debe ser una taza una o dos veces por semana preferiblemente, cocinado en agua y no en aceite y se puede acompañar de una taza de habichuelas, frijoles, lentejas etc.
Cambiar leche normal por leche descremada, el pan debe ser integral, azucar de dieta y yogurt light.
Para los que le gusta las bebidas alcoholica las que tienen menos calorias son las de color blanco como vodka y ginebra.
Esto pasa tambien con los quesos los quesos blancos son los que tienen menos contenido de grasa cono el queso crema y el mozarella.
En cuanto al jamon es preferible el de pechuga de pollo y al igual que las salchichas las de pechuga de pollos son las mas saludables.
No picar entre comidas y tomar mucha agua.
Hacer por lo menos 30 minutos de ejercicios tres veces por semana puede ser correr, caminar, nadar etc para ayudar a quemar grasa.
Preferible comer minima cantidad de carbohidratos en la noche y las meriendas se hacen dos horas y media despues del desayuno y la comida, la cena se debe hacer dos horas y medias antes de irse a dormir.

Aqui les doy varios ejemplos:
Desayuno: una taza de conrflakes integral con media taza de leche descremada o una lonjas de pan integral con una cucharada de queso crema y un vaso de zumo sin azucar o 1 taza de avena hecha con leche descremada o un vaso de leche descremada con tres galletas de avena.
Meriendas: una barra de granola o un yogurt light o una fruta pequeña (manzana, pera, melocoton) o una porcion de frutas grandes como melon, piña o papaya.
Almuerzo: una porcion de pechuga de pollo con un plato de ensalada ( que se sepa que una porcion es la palma de tus manos sin dedos) y 1 taza de arroz o una porcion de pescado con una papa al horno y ensalada al gusto o una porcion de bistec a la plancha mas ensalada al gusto o 1 taza de pasta hervida + 1 taza de salsa de tomate natural + ensalada al gusto.
Cena: dos guineos hervidos con una lonja de queso mozarella o una taza de crema puede ser de auyama de esparragos, media lata de atun con vegetales al gusto + una lonja de pan pita o carne y ensalada o dos rollos de jamon, lechuga y queso.

Esto no es una dieta es aprender a comer cosas que sean saludables y que no engorden mucho y tampoco es matarse de hambre porque esta comprobado que mientras mas comidas al dia hagas menos engordas, espero que estos consejos les sean de utilidad a alguien. No olviden lo importante es lo que comes y la cantidad que comes. Si una persona lleva 6 dias a la semana una dieta saludable el ultimo dia es recomendable que se de un gustito, por ejemplo sustituir la comida por una porcion de pastelon o una porcion de pizza, o en la noche sustituir la cena por un helado pequeño simplemente como premio.

Cuidense mucho y besos.

BUENISIMO JEMITA ESO ES BUENISIMA IDEA.

LOS ALIMENTOS QUE MENCIONAS Y FORMA DE PREPARAR COMO ES LAS CARNES A LA PLANCHA SON RIQUISMOS ASI Y NO HAY NINGUN PELIGO DE ENGORDAR Y EN CUANTO A LA COMIDA CHATARRA PUES HAY QUE OLVIDARSE.

Ginet

PUES YO ESTOY CON ISA.....
LA DIETA DEL CUCURUCHO ES LA MEJOR, JEJEJEJE

pero esa dieta chicas es solo pa hacerla en privado....jjejejejeje
ginet ya te explicare guapa....

besitos

JAJAAJJAJAJAJAJJAJAJAJAJA

MUJERES TERRIBLESSSS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ESPERO QUE ME DIGAS YA ESTOY ANSIOSA POR SABER

Ginet

siiiiiiiii la dieta del cucurucho es la mejor, las demas son terriblessss

[llora][llora][llora] YO ESTOY A DIETA POR K ME SOMETERE A UNA ABDOMINOPLSTIA Y LIPOSUCCION DE ESPALDA Y DEMAS Y TENGO UNA DIETA TERRIBLE, CLARO POR MI CULPA PERO LES ASEGUOR K ES SUPER EFECTIVA SI KIEREN ENTRE A GOOGLE Y PONGAN DIETA DE LA SOPA CON ESA DIETA ADELGAZAS 9 LIBRAS EN UNA SEMANA AL MENOS ES LO K REBAJO YO Y LA DIETA DEL DR. SCARDALE ES SUPER ESTRICTA PERO SE ADELGAZA BIEN LA RECOMIENDO.....:?::?::?:

when im good , im good, but when im bad...... im more better

GINET, QUE CURIOSILLA TU ERES, YA TE QUEDASTES TRANQUILA...BUENO PUES YA SABES...LA DIETA DEL CUCURUCHO, PERO AQUI NO SE PUEDE PONER QUE NOS BORRAN...

CHICAS TENGO UNA IDEA, Y SI HACEMOS ENGORDAR A TODAS LAS DEMAS MUJERES NOS VEREMOS DELGADAS, NO HAGAMOS DIETA, QUE ENGORDEN LAS DEMASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

A MI NO ME GUSTA ESTAR DELGADA Y ENCUENTRO MAS LINDO UN CUERPO CON REDONDECES...A GUSTARNOS COMO SOMOS.

BESOS REDONDOS